Algunos alimentos pueden ayudar a mejorar la limpieza del cuerpo
La desintoxicación es un proceso natural del cuerpo humano. A través de órganos como el hígado, los riñones y los intestinos, existe la eliminación de productos tóxicos del cuerpo a través del sudor, la orina y las heces. Sin embargo, un poco de atención alimentaria puede contribuir positivamente a este proceso.
«Hoy en día, es muy común que las personas no practiquen los hábitos de vida saludables, lo que puede afectar el funcionamiento del hígado, dejando espacio para enfermedades hepáticas. Entre estos hábitos, el más común es la mala dieta, el factor principal de destrucción de las células hepáticas «, explica el nutrólogo Sandro Ferraz, posgrado en nutrología y medicina deportiva y especializada en pérdida de peso y longevidad.
A continuación, ¡consulte algunos consejos para ayudar a desintoxicar riñones, hígado y páncreas!
1. Consume tés diuréticos y desintoxicantes
Los tés diuréticos y desintoxicantes ayudan a estimular el funcionamiento de los riñones, el hígado y el páncreas, favoreciendo la eliminación de las toxinas acumuladas en el cuerpo. El té Dandelion, por ejemplo, es conocido por su acción hepatoprotectora, ayudando en la regeneración del hígado y la mejora de la digestión.
El té de cola de caballo tiene propiedades diuréticas, que ayudan a eliminar el exceso de fluidos y a reducir la hinchazón. El té verde, a su vez, es rico en antioxidantes que luchan contra los radicales libres y protegen las células hepáticas y pancreáticas.
2. Bebe mucha agua
Beber mucha agua ayuda a diluir las toxinas, facilita la eliminación de los desechos a través de los riñones, apoya la función de desintoxicación del hígado, promueve la producción de enzimas digestivas del páncreas y contribuye a la salud general de estos órganos vitales.
3. Consume los alimentos libres de pesticidas
Priorizar el consumo de Alimentos sin pesticidas Evite la ingesta de productos químicos dañinos que pueden sobrecargar el riñón, el hígado y el páncreas, lo que permite que estos órganos se centren en la eliminación de las toxinas internas.
4. Cuida la higiene de los alimentos
Cuidar la higiene de los alimentos es crucial para la desintoxicación de riñones, hígado y páncreas, ya que evita la ingestión de contaminantes que pueden afectar la función de los órganos.
5. Evite los productos enlatados y los alimentos procesados
Los productos enlatados y los alimentos industrializados a menudo contienen aditivos químicos, conservantes y exceso de sodio, que, en consecuencia, son perjudiciales para la salud. Evitar estos alimentos ayuda a reducir la carga tóxica, promover la efectividad de los procesos de desintoxicación y mantener la salud de estos órganos vitales.
6. Escapar de los condimentos listos
Las especias hechas a medida a menudo contienen sustancias artificiales y exceso de sodio. Evitar estos aditivos ayuda a proteger los riñones, el hígado y el páncreas, ya que reduce el estrés metabólico, promoviendo la desintoxicación efectiva y preservando el equilibrio funcional de estos órganos vitales.
7. Prefiero Whole Foods
Los alimentos integrales son ricos en nutrientes, fibra y antioxidantes, esenciales para la salud. Comerlos promueve la desintoxicación eficiente, fortalecer estos órganos y ayudar a la eliminación de toxinas.
8. Consume los quesos y productos derivados de la soya
Opta por el consumo de queso y productos derivados de la soja puede proporcionar proteínas de alta calidad, reduciendo la carga de proteína animal en los riñones y el hígado. Además, estos alimentos contienen nutrientes beneficiosos que pueden ayudar en la salud pancreática y metabólica, facilitando la desintoxicación y promoviendo el bienestar de estos órganos.
9. Evite el exceso de sal
Reducir la ingesta de sal es crucial para la salud renal y cardiovascular. El exceso de sal puede provocar retención de líquidos y aumentar la presión arterial, sobrecargando los riñones y los corazones.
10. Incluya antioxidantes en la dieta
Los alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras coloridas, ayudan a combatir los radicales libres y proteger el hígado, el páncreas y los riñones contra el daño oxidativo. También promueven la salud general del cuerpo y ayudan en la desintoxicación natural.
Consulte a un experto
A pesar de los beneficios proporcionados por Detox Foods, es importante tener en cuenta que deben consumirse como parte de una dieta equilibrada combinada con un estilo de vida saludable e indicado por un experto. «La desintoxicación es un programa que debe tomarse muy en serio y guiarse por un especialista. Además, se necesita toda la programación de alimentos», explica el nutricionista funcional Heluese Odebrecht.
